Teknik Minda Separa Sedar - Sub Concious Mind

Hm..sebenarna aku pun terkejut bila tengok video ni kat you tube..haha..tak sangka pulak pensyarah yang ajar aku kat upsi ade upload video beliau tentang Sub Concious Mind - Minda Separa Sedar kat you tube! Hehe..

Jom kengkawan. Kite tengok sama-sama!

Best jer dengar background music! Mariler sama-sama kita try teknik yang beliau berikan.

Selamat mencuba semua!

Anda Gemuruh? Nah ubatnya - Surefire Techniques, Proven !

Bagaimana untuk menghilangkan rasa gemuruh? Perasaan gemuruh adalah perkara yang lazim terjadi kepada setiap orang apabila perasaan takut muncul. Perkara ini berlaku kerana kesan dari fisiologi badan yang bertindak secara otomatis sebagai tujuan keselamatan mandiri.

 P/S : Sila hentikan background music Secret Garden - Tekan Pause / Stop.

Kemudian play video ini. Selamat membaca!

Kesannya adalah seperti berikut :

1. Kenaikan kadar glukosa dalam darah
2. Kenaikan kadar kortikostroid dan katekolamina dalam darah dan air kencing
3. Kenaikan kadar denyutan jantung
4. Kenaikan tekanan darah
5. Kekeringan pada bibir dan mulut
6. Pelebaran pupil
7. Kesukaran bernafas dan nafas turun naik dengan cepat.
8. Serangan sejuk dan panas
9. Rasa kaku dan kebas pada anggota badan
10. Peluh sejuk keluar daripada rongga kulit

Teknik untuk mengatasinya ialah dengan cara :-

1. Pernafasan - lakukan pernafasan sehingga 30 kali iaitu pastikan nafas yang disedut hingga ke pusat dan tahan selama 7 saat dan hembuskan kembali. Bagi memastikan nafas disedut dalam2, maka cuba gunakan tangan kanan pegang dibahagian dada dan tangan kiri di bahagian pusat. jika kedua2 tangan terasa bergerak ,maka anda telah berjaya melakukannya

2. Persediaan dan latihan amat diperlukan. Jika anda takut untuk berucap atau temuduga persediaan apa sahaja isi atau bahan berkenaan perlu dibuat. Selepas itu anda boleh berlatih seorang di hadapan cermin.
3. Pastikan anda tersenyum apabila berhadapan dengan penemuduga ataupun khalayak

4. Jangan terlalu memikirkan ( menggambarkan, memberi respons pada gambaran yang timbul dll.) mereka hanya memberikan tumpuan pada anda dan mengwujudkan sangkaan 2 negatif pada diri anda. Sebenarnya mereka lebih berminat supaya anda dapat sampaikan secara yang baik ikut kemampuan anda

5. Tanyakan apakah perkara yang paling buruk akan terjadi jika anda melakukan persembahan dan anda akan brsedia terima apa sahaja . Apa yang penting anda akan baiki dari masa ke semasa

6. Rasa gemuruh makin dilawan makin menjadi kesannya. Jadi anda perlu terima dalam keadaan tenang kerana ini cara badan anda untuk respon supaya anda dapat buat yang terbaik . Anggapkan rasa gemuruh sebagai 'kawan' dan bukanya lawan anda,. Dengan cara ini anda akan dapat mengawal perasaan tersebut dengan lebih mudah lagi.


7. Sematkan kata-kata positf dalam diri anda bahawa anda yakin anda pasti boleh melakukan. Lakukan berulang-ulang dengan penuh emosi dan percaya diri.

8. Hubungan mata sangat memainkan peranan penting dalam mempengaruhi tingkat keyakinan anda . Elakkan dari bercakap dengan keadaan yang menunduk dan juga tiada hubungan mata (eye contact)

9. Tumpukan pada isi yang hendak anda sampaikan dan bukannya menumpukan perasaan apa yang orang lain akan katakan pada anda. Jika tidak anda hanya akan wujudkan perasaan gelabah

10. Gambaran minda yang berulang-ulang perlu dilakukan supaya anda menyampaikan mesej kepada minda bawah sedar anda. Bayangkan anda dapat melakukan perkara yang anda takuti dengan jayanya. Anda dapat laksanakan secara hebat dan orang lain berasa kagum pada anda. Kesannya apabila anda melakukan pada masa sebenar, kesan secara otomatis akan berlaku tanpa anda sedar.Lakukan juga saranan auto pada diri anda berulang kali. Rasakan kehebatan itu dan lakukan anchoring - letakkan perasaan pada mana-mana bentuk / corak fizikal seperti petik jari , gengam tangan dan sebagainya bagi menandakan rasa hebat tersebut - NLP Techniques.

11. Teknik doa adalah paling berkesan seperti doa nabi Musa

Doa Nabi Musa AS

قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Nabi Musa berdoa dengan berkata: “Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku, dadaku; “Dan mudahkanlah bagiku, tugasku; “Dan lepaskanlah simpulan dari lidahku, “Supaya mereka faham perkataanku; ( Surah Taha : 25 -27 )

Atau Ya Allah ilhamkan daku kecerdasan dan lindungilah aku dari sifat jahat nafsuku

12. Persedian mental ialah anda memang benar-benar seronok untuk melakukan perbuatan tersebut, jadi anda perlu sampaikan dengan rasa excited.

13. Katakan pada diri anda bahawa apa sahaja yang anda buat walaupun apa sahaja kesilapan anda sedia untuk menanggungnya atau reda terimanya. Cara ini menjadikan minda anda tidak tertekan dan rasa santai yang menyebabkan anda boleh melakukan dengan lebih baik dan lebih baik lagi.

14. Katakan berulang-ulang dengan diri saya suka jumpa dan bercakap dengan anda dan anda juga suka untuk berjumpa dan mendengar apa yang saya cakap.

  Artikel ini diambil dari sini dan telah melalui proses penambahbaikan oleh saya.

Inspirasi Sanubari - Jom Bermotivasi dengan Saranan Kendiri!

As salam..pagi ni aku nak kongsikan satu lagu 'tuk dijadikan santapan sanubari sebagai bekalan motivasi untuknya! Enjoy..

P/S : Tolong hentikan melodi Secret Garden terlebih dahulu.

ARAHAN UNTUK KESAN MAKSIMUM :

1. Dengarkan lagu. Tumpukan perhatian pada gesekan viola. Tumpukan perhatian pada bunyi drum.
2. Bayangkan aktiviti-aktivi yang anda telah rancangkan untuk dilakukan hari ini.
3. Bayangkan secara video. Berwarna. Dan dekat dengan anda. Pastikan bayangan pertama anda melihat diri anda. Kemudian anda melihat sekeliling dengan menggunakan sorotan mata. Ini penting untuk meningkatkan kesan emosi.
4. Masukkan unsur bunyi-bunyian - suara dll dalam video bayangan anda.
5. Beritahu diri anda - kata2 galakan ( apa sahaja )
6. Kemudian tarik nafas sedalam-dalamnya sambil menggenggam tanga anda!
7. Aku mesti boleh ! ( beritahu diri anda )
8. Ulang langkah 1 hingga 7 beberapa kali - 3 kali ( cadangan ) 
9. Jangan gopoh. Lakukan bayangan minda seolah-olah anda membuat montaj aktiviti kehidupan anda hari ini. Faham kan.?

Teknik dan kaedah ini digunakan bagi mengarahkan Minda Separa Sedar anda tentang aktiviti yang bakal anda lalui pada hari ini. Saya yakin dan pasti bahawa kaedah ini dapat memberikan impak yang sangat besar ke arah pembentukan tingkah laku kompeten yang cemerlang. Lakukan dengan bersungguh - sungguh untuk merasakan kesannya.

SEMAKAN : Setelah melalui aktiviti ini, anda akan berasa sangat bermotivasi seperti yang saya rasa!

Gunakanlah aktiviti ini selalu. Anda boleh memilih lagu kegemaran anda sendiri. Instrumental sahaja - lebih berkesan. Lakukan dengan kerap kerana ia akan berfungsi sebagai tambatan. Faedahnya, setiap kali anda rasa kurang bermotivasi, cuma perlu dengarkan lagu ini tanpa perlu melakukan aktiviti minda. Cuma menghayati - kerana minda separa sedar anda telah diprogramkan! 

ANDA RUGI JIKA ANDA TIDAK BUAT AKTIVITI INI.

Teknik ini merupakan aplikasi NLP - Neuro Linguistic Programming ( Psikologi Pencapaian ) yang ringkas

SELAMAT MENCUBA! SEHINGGA BERJUMPA LAGI! 

P/S : Jangan lupa on semula melodi secret garden. Atau anda boleh guna bond fuego ni juga sambil scroll down ke bawah. Penting. Baru ade kesan emosi ^.^